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 Sonnenblume :
| 14.12.2006 10:17 |
 Hallöchen ihr da  ,
macht jemand hier Kraftsport oder professionel Bodybuilding oder einfach nur Fitnesssport ??
Würd mich echt mal interessieren !!! |
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Sonnenblume : | 15.12.2006 11:12 |
 Also falls sich ja doch noch jemand dafür interessieren sollte hier mal ne Inetseite wo man viel Infos bekommt !!
www.muskelbody.de
viel Spaß  |
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havanaclub : | 16.12.2006 12:11 |
Ja ich mach Kraftsport und zwar auf arbeit beim Brunnen bohren
wenn ich acht Stunden am Tag gewichte hoch und runter nehmen muss |
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doggy : | 16.12.2006 17:38 |
| ich auch. aber weniger auf arbeit sondern dann doch lieber im studio.viermal die woche für ne stunde. |
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Sonnenblume : | 17.12.2006 11:29 |
Das war ja klar Havana, das du jetz sowas rein schriebst , meint eher sportl geshen im Studio !
Aber jetz wissen wir das, das havana bald nen mortz kerl wird, wieviel Gewicht bringst auf die Waage ???
@doggy
wie lange trainierst du schon ???? |
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doggy : | 17.12.2006 23:12 |
 so intensiv seit drei jahren.davorhab ich zu hause son bischen auf ner eigenen bank trainiert.im studio ist aber besser.da bekommst meistens gute tips von anderen oder hilfestellung wenn man sie bei manchen übungen braucht.ausserdem kann man schön quatschen,mußt bloß das training dabei nicht vergessen  *g* |
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Sonnenblume : | 18.12.2006 07:50 |
Zitat:doggy schrieb: so intensiv seit drei jahren..... ......ausserdem kann man schön quatschen,mußt bloß das training dabei nicht vergessen *g*
ja das kenn ich mit dem quasseln, nur nicht zu lang weil sonst sind die Muskeln wider kalt !!
na das ist ja denn schon ne lange zeit, dann hast ja bestimmt schon guten Bau oder ? |
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doggy : | 18.12.2006 13:44 |
| naja arnold bin ich noch nicht und werd ich wohl auch nicht mehr.liegt auch ein bischen an den genen.kann essen was ich will und nehm nicht zu.seh ungefähr aus wie der große bruder beim film "HISTORY X".falls den noch nicht gesehen hast mußt du ihn gucken.cooler streifen!!! |
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Sonnenblume : | 18.12.2006 14:33 |
ne du den hab ich noch nicht gesehen, aber werd ich dann wohl mal machen..
naja wie Arnold muss man ja nicht aussehen oder wat, ich find zuviel wider hässlig, es muss zum körperbau passen, was nütz es ein wenn man nicht mal mehr selber das T-Shirt ausziehen kann, weil die arme so dick sind !! |
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doggy : | 18.12.2006 20:28 |
genau! ausserdem kriegst du dann auch kaum mehr klamotten.nur noch in spezialläden und dann zu hammer-preisen  |
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havanaclub : | 18.12.2006 20:56 |
@ sonne wieviel ich wiege möchtest du wissen na so ca. 85 Kilo plus minus ein paar Kilos habe leider zur zeit keine Waage da um mich zu wiegen
[ Geändert von havanaclub am 18.12.2006 20:57 ] |
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Sonnenblume : | 19.12.2006 08:25 |
@havana
Na das geht doch, ist doch nen gutes Gewicht, schick mal nen bild von dein body ?? (per mail, pn) oder hier rein !!
ja das mit den klamotten, die sind dann schweine teuer, möcht kein hochleistungssportler sein....
wie trainierts du so doggy??hast bestimmt nen split wa ? |
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doggy : | 19.12.2006 22:03 |
| je zwei muskelgruppen pro tag und einmal in der woche.manche schwöre ja darauf jeden muskel zweimal die woche zu trainieren aber ich meine das zuviel auch nicht gut ist.der körper muss auch zeit haben sich zu erholen.es sei den du willst an wettkämpfen teilnehmen,dann muß man mehr trainieren. |
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Sonnenblume : | 20.12.2006 08:25 |
| Zitat:
doggy schrieb:
je zwei muskelgruppen pro tag und einmal in der woche.....
ich gehe 3 mal die woche hin und lasse immer ein Tag frei, naja ich trainiere ja nicht auf derben Muskelaufbau!
Hab erst angefangen, muss erstmal wider rein kommen u Übungen sauber durchführen !!
und dann kanns los gehen.
Wie isst du so Doggy ? |
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doggy : | 20.12.2006 21:46 |
| eigentlich habe ich keinen speziellen ernährungsplan.bin ja kein wettkampfsportler.trainiere um fit zu bleiben und gut auszusehen.ernähre mich ziemlich ausgewogen,esse wenig fastfood,jeden tag obst und gemüse,naschen in maßen und abends einen eiweisshake das wars. |
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Sonnenblume : | 21.12.2006 07:58 |
naja hört sich ja ganz gut, denn die meisten essen falsch u wundern sich dann warum se keine Muskeln aufbauen !!!
Ernährung 70 % und Sport 30 % !!
das ist auch so....
Sag mal was für Übungen kann man noch für den unteren Rücken machen ??
Hab bei mir im Studio ne untere Rücken maschine wo man sich bis zur Hüfte gegenlehnt und den Oberkörper senken muss.. (hoffe du kennst dies)
Bei Kreuzheben bin ich mir noch nicht so sicher, ob ich das sauber ausführen kann bzw meine Muskulatur stark genug ist !! |
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doggy : | 21.12.2006 11:50 |
| so'ne maschine kenn ich nicht,aber ober körper senken kann nicht für den unteren rücken sein!nur vorn übergebeugt oder auf dem bauch liegen und oberkörper anheben sind mir bekannte übungen für den unteren rücken.kreuzheben mach ich gar nicht .wenn die übung nicht 100prozentig sauber machst ist das verletzungsrisiko sehr hoch. |
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Sonnenblume : | 23.12.2006 11:42 |
| na klar, du liegts doch bloß bis zur hüfte auf, der oberkörper ist frei,würd ja nen bild reinstellen,aber das geht ja nicht so einfach....dauert zu lang |
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Feuerwind : | 28.12.2006 16:06 |
sowas sonne???? |
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Sonnenblume : | 29.12.2006 19:43 |
Danke feuer aber das ist das gerät nicht !!
Das 1. ist nen stepper soweit ich weiß das 2. ne butterfly maschine u 3. sieht aus wie ne rudermaschine....
bild liefere ich nach !!! |
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Sonnenblume : | 04.01.2007 12:15 |
Für den unteren Rücken !
Good Morning
Für die unteren und oberen Rückenmuskeln:
Setzen Sie sich mit einer sehr leichten Langhantelstange auf dem oberen Rücken an das vordere Ende einer Bank, halten Sie dabei den Rücken in seiner natürlichen Form aufgerichtet. Die Schultern sind leicht zurückgezogen, die Brust etwas nach vorn herausgedrückt. Nun beugen Sie sich von der Taille an langsam nach vorn. Wie weit Sie kommen, hängt von Ihrer Beweglichkeit ab. Bevor der obere Rücken "einzuknicken" droht, stoppen Sie die Bewegung. Langsam zurück in die Ausgangsposition. Zwei bis drei Sätze à zehn bis zwölf Wiederholungen. Männer mit Rückenproblemen verzichten auf diese Übung. |
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Feuerwind : | 04.01.2007 13:02 |
 
so das meint die liebe sonnenblume...... |
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Sonnenblume : | 04.01.2007 14:30 |
Danke Feuer 
das ist die maschine für den unteren rücken in mein studio !
ganz langsam die übungen ausführen und ich mach noch mit gewicht...
die hast du net im studio doggy? |
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Sonnenblume : | 05.01.2007 15:28 |
Schicke Bizeps oder ???
Was meint ihr zu viel schön oder ekelig ? |
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Susanne : | 10.08.2009 16:12 |
| mehr dürfte es meiner Meinung nicht sein..... |
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meteroid : | 10.08.2009 18:46 |
| Zitat:
Schicke Bizeps oder ???
Was meint ihr zu viel schön oder ekelig ?
Wenn ne Frau son Bizeps hat, dann wärs in jedem Fall eklig. Bei ner Frau wäre höchstens ein leicht durchtrainierter Bauch für mich schön. Ansonsten sieht mir das zu männlich aus. |
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Sonnenblume : | 10.08.2009 20:19 |
Eine Frau kann uaf natürl weise nicht solche Bizeps bekommen.
Das geht nur, wenn die Frau männl Hormone nimmt und dann sieht die Frau eh wie ein Mann aus.
Eine natürl Frau, hat sehr weibl Muskeln die auch sexy aussehen u zur Figur passen @met :)
Da ist das beurteilen noch rein logisch weil solche Frauen einen Mann interessieren könnte u die Beurteilung realistischer ist.
Bei der männl aussehenden Frau, naja da hat jeder seine Meinung u auch vornherein eher wenige mit zu tun . |
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meteroid : | 10.08.2009 21:17 |
 Ich mein es gibt ja auch Frauen die richtiges Bodybuilding machen und ob die nun immer männliche Hormone nehmen weiß ich ja nicht.. aber bei denen ist doch nix mehr dran.. was ne Frau ausmacht...
Madonna ist doch auch ein gutes Beispiel dafür, da sieht man doch jeden Muskel an den Armen und so.. wie sieht das denn aus.. tztz
Die hat Oberarme wa .. noch mehr wie der Typ auf dem anderen Foto
[ Geändert von meteroid am 10.08.2009 21:31 ] |
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Sonnenblume : | 13.08.2009 10:07 |
Und solche Oberarme bekommt Frau nur wenn was eingenommen wird.
Zu Madonna, mmhhh keine Ahnung wie die jtzt genau aussieht.
Guck mir die Frau nie an.
Aber auch als Frau ohne massig Kraftsport zu machen kann diese Muskeln haben u extrem Sichtbar sein, wenn der Körperfettanteil sehr gering ist, dann ist die Haut auch sehr dünn und man sieht fast jeden Muskelfaserstrang... |
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