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 julika :
| 11.10.2006 12:18 |
 also ich möchte die nächste zeit so schnell wie möglich etwas abnehmen.
ich würde gerne so 5 kilo abnehmen denn ich habe ein paar kilos zugenommen.
habt ihr ein paar tipps wie man schnell etwas abnehmen kann? |
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Feuerwind : | 11.10.2006 15:35 |
erstens:
schnell abnehmen bringt nichts, jojo-effekt ist vorprogrammiert
zweitens:
ernährungsgewohnheiten musst du kontrollieren und wenn nötig ändern
drittens:
regelmäßige Ausdauersportarten mit eins und zwei bringen den größten Effekt
wenn du mehr wissen möchtest, frag mal konkreter
ps: die tipps kommen nicht von mir, sondern von meinem Schildiger , nämlich er hat es geschaft von 117,5kg auf 86kg
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julika : | 11.10.2006 16:08 |
na ich will ja nur ein bisschen abnehmen.
ich bin jetzt nich übergewichtig oder so.
mein bmi-wert is 19 aber ich fürde trotzdem gerne 4 kilo abnehmen weil ich vorher auch so schlank war.
gibt es nich irgendwelche tricks.
es gibt doch solche tabletten die einen den ganzen tag das gefühl geben satt zu sein.
wo bekommt man die? |
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Feuerwind : | 11.10.2006 16:25 |
solche tabletten gibt es in der apotheke, sie kosten nen schweine geld und sind der größte dreck
denn sie geben dem körper ein falschen völlegefühl und sind einfach idiotisch
teil deine mahlzeiten statt drei große auf sechs kleine am tag, und zwischendurch viel trinken, und dann noch ne halbe stunde bis zu einer stunde am tag regelmäßig joggen (leichtes laufen) hast du dauerhaft dein wunschgewicht
wichtig, kein druck auf dich selber ausüben, einfach selbstdiziplin |
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Mentos1983 : | 12.10.2006 11:10 |
sage mal julika...warum willst du denn nun unbedingt noch 4 kilo abnehmen wenn du schon ein BMI von 19 hast???
und solche tabletten sind echt das letzte an was du denken solltest....genau...mach n leichtes workout und teil dir dein essen über den tag genau ein
und wenn du noch fettreserven besitzt werden die nachher auch weniger |
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julika : | 12.10.2006 12:42 |
na ich möchte abnehmen weil ich mich momentan einfach nich wohl fühle mit meinem gewicht.
es ist für mich einfach zu viel.
naja ich gehe einfach nach: f.d.h.
friss die hälfte und dann versuch ich es mal mit joggen und fahrradfahren und salat..  vielleicht schaffe ich es ja |
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Mentos1983 : | 12.10.2006 17:20 |
das ist geanu das richtige was du machen solltest....
mir geht es ja nach der schwangerschaft auch nicht anders....will ja auch die kilos verlieren aber das mit solchen tabletten zu machen ist nicht der richtige und langfristige weg....
dann heißt es den arsch zusammen kneifen und was dafür machen...
du schaffst das schon ...  |
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Susanne : | 13.10.2006 19:51 |
@julika:
Die Diät f.d.h. ist voll von ar..., weil sich der Körper daran gewönnt weniger zu verbennen und wenn du dann mal mehr isst, dann hast du mehr drauf als vorher. Der beste Abnehmtipp ist Stress.Habe das auch schon durch. |
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julika : | 15.10.2006 16:37 |
| na ich habe im moment eigentlich genug stress... aber mal schauen das wird schon |
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Feuerwind : | 16.10.2006 13:36 |
@Julika
eines versteh ich nicht, du wolltest doch Tipps zum gesunden Abnehemen oder?
allerdings redest du nur von fdh und solch komischen Tabletten, das ist doch nicht Sinn und Zweck
warum willst du deinen Körper so schaden, und nimmst nichtmal nen kleinen Rat von Mentos oder mir an
ist dir das nichts? odr hast du im Moment nicht die Zeit dich ein wenig darum zu kümmern oder woran liegt es, das du so drastisch abnehmen möchtest ohne an deine Gesundheit zu denken? |
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mvc-Gast : | 16.10.2006 13:59 |
also ich kann dir raten...
einfach mal das abendbrot weglassen, ausgibig frühstücken und mittags fdh...
bei mir klappt das auch...
zwischendurch nicht naschen sondern direkt nach den hauptmahlzeiten, denn dann wird alles auf einmal verdaut und nicht nach und nach...
mein erfolg liegt bisher bei 2 kilo in 2 wochen...
sport ist meiner meinung nach vielleicht wirksam, aber nicht unbedingt nötig, für faule leute  |
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Susanne : | 16.10.2006 14:45 |
@sunny
war das anfnags nicht komisch?
Ich mach gerne Sport, nur alleine hält man das nicht so lange aus :-/
@julika
Weißt du denn wieso du jetzt mehr drauf hast?
Es könnte ja auch Wachstum im Spiel sein???(obwohl gleich 5 kg?)
Weiß ja nicht, wenn ihr dann abends mal wieder was essen solltet, dann habt ihrs vllt. wieder drauf. Habs noch nie ausprobiert.Mal sehn was so bei euch über einen längeren Zeitpunkt rauskommt. |
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mvc-Gast : | 17.10.2006 13:02 |
was meinst du mit komisch @susanne?
man hält doch alles aus, wenn man nur will...
sieh dir doch die ganzen extrem übergewichtigen an...
heulen den ganzen tag rum, dass sie abnehmen wollen, aber keiner tut was dagegen...
die haben dafür keinen richtigen willen... aber der ist das a und o wenn man abnehmen möchte... |
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Susanne : | 17.10.2006 18:12 |
@sunny
Komisch mein ich, dass man abends nichts mehr isst.
Ich hätte vllt. auch mal etwas weniger, aber es ist nicht doll und habe kein Durchhaltemögen.Das hält so für 2 Wochen.
Ich finde abnehmen alleine ist sowieso viel schwieriger, als wenn es welche gleichseitig machen. |
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julika : | 17.10.2006 21:57 |
na abnehemen macht irgendwie keinen spass und es is megaschwer.
schliesslich bedeutet essen und trinken auch leben.
man müsste in der gruppe abnehmen.
gemeinsam sport machen und salat und sowas futtern.
aber das macht meist keiner gerne mit.
das mit dem abends nich essen funktioniert aber irgendwie nich so einfach jeden tag auf das abendbrot zu verzichten. |
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mvc-Gast : | 18.10.2006 10:26 |
naja ich denken mal hier sind die ansichten unterschiedlich...
bei mir klappts jedenfalls aber dazu muss man sagen, dass ich erst halb 4 mittag esse... und frühstück um 10... vielleicht ist das bei jedem eine unterschiedliche wirkungsweise... |
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Sonnenblume : | 08.05.2008 10:32 |
Um abzunehmen ist es wichtig zu wissen was Kohlenhydrate (KH), Eiweiße (E), Fette (F), Kilokalorien (kcal), Mineralstoffe, Spurenelemente sind.
Denn die beiden letztere sind Lebensnotwendig um fitt, Gesund und auch um Erfolg im Sport zu haben.
Jeder der Kraftsport macht, brauch hier nicht weiterlesen bzw kann eher noch was beitragen. Denn die Sportler sind eigentl die, die jedentag Ihre Ernährung genau berechnen.
Für jemanden, der wirkl erfolg im Abnhemen und in den Sportl leistungen haben will aber auch sich wohlfühlen will (was für mich heißt alle benötigtene Mengen an Minaral- und Spurenelemte zu sich zu nehmen, für schönere Haare, Haut etc) sollte seine Lebensmittel genau Abwiegen und sollte regelmäßig Sport treiben.
Unter http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/ernaehrung.html stehen richtig gute Aufklärungstexte !!
Es sollte eine Ausgewogene Ernährung sein. Viel Ballaststoffe, gesunde Fette (MUFs), ausreichend Eiweiß für die Muskeln und Zellen (dabei ausreichend Trinken) und nicht zuviele KH (hier lieber mehrkettige KH, die halten länger an und lassen den Blutzucker nicht allzu schnell hoch schellen).
Um mal paar Bsp. zu nennen... Gemüse, Obst (aber hier reicht max. 2 Portionen wegen den Fruchtzucker), Fisch (gute MUFs wie Omega 3), Geflügel, haferflocken, Quark, Joghurt, Milch (natürl fettarm) Reis und Nudeln.
[ Geändert von Sonnenblume an 08.05.2008 11:45 ] |
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