Mitglied seit:01.06.2006 Beiträge:1038 Aus:Schwerin
Level: 28
sowas sonne????
-- Ich bedanke mich für Ihre Aufmerksamkeit. *knicks*
»28.12.2006 15:06
Sonnenblume
Re: Kraftsport/Bodybuilding
VIP-Chatter
Mitglied seit:26.03.2006 Beiträge:994 Aus:Prignitz
Level: 27
na klar, du liegts doch bloß bis zur hüfte auf, der oberkörper ist frei,würd ja nen bild reinstellen,aber das geht ja nicht so einfach....dauert zu lang
-- Gruss Sonnenblume
Gelesen: "Gib Dein Herz um keine Krone - Gib es dem nur,der dich liebt. Gib es jenem nur zum Lohne - Der dir seines dagegen gibt!"
»23.12.2006 10:42
doggy
Re: Kraftsport/Bodybuilding
Flachlandcämper - Titan
Mitglied seit:08.12.2006 Beiträge:44 Aus:neu panstorf
Level: 5
so'ne maschine kenn ich nicht,aber ober körper senken kann nicht für den unteren rücken sein!nur vorn übergebeugt oder auf dem bauch liegen und oberkörper anheben sind mir bekannte übungen für den unteren rücken.kreuzheben mach ich gar nicht .wenn die übung nicht 100prozentig sauber machst ist das verletzungsrisiko sehr hoch.
»21.12.2006 10:50
Sonnenblume
Re: Kraftsport/Bodybuilding
VIP-Chatter
Mitglied seit:26.03.2006 Beiträge:994 Aus:Prignitz
Level: 27
naja hört sich ja ganz gut, denn die meisten essen falsch u wundern sich dann warum se keine Muskeln aufbauen !!!
Ernährung 70 % und Sport 30 % !! das ist auch so....
Sag mal was für Übungen kann man noch für den unteren Rücken machen ?? Hab bei mir im Studio ne untere Rücken maschine wo man sich bis zur Hüfte gegenlehnt und den Oberkörper senken muss.. (hoffe du kennst dies)
Bei Kreuzheben bin ich mir noch nicht so sicher, ob ich das sauber ausführen kann bzw meine Muskulatur stark genug ist !!
-- Gruss Sonnenblume
Gelesen: "Gib Dein Herz um keine Krone - Gib es dem nur,der dich liebt. Gib es jenem nur zum Lohne - Der dir seines dagegen gibt!"
»21.12.2006 06:58
doggy
Re: Kraftsport/Bodybuilding
Flachlandcämper - Titan
Mitglied seit:08.12.2006 Beiträge:44 Aus:neu panstorf
Level: 5
eigentlich habe ich keinen speziellen ernährungsplan.bin ja kein wettkampfsportler.trainiere um fit zu bleiben und gut auszusehen.ernähre mich ziemlich ausgewogen,esse wenig fastfood,jeden tag obst und gemüse,naschen in maßen und abends einen eiweisshake das wars.
»20.12.2006 20:46
Sonnenblume
Re: Kraftsport/Bodybuilding
VIP-Chatter
Mitglied seit:26.03.2006 Beiträge:994 Aus:Prignitz
Level: 27
Zitat:
doggy schrieb: je zwei muskelgruppen pro tag und einmal in der woche.....
ich gehe 3 mal die woche hin und lasse immer ein Tag frei, naja ich trainiere ja nicht auf derben Muskelaufbau! Hab erst angefangen, muss erstmal wider rein kommen u Übungen sauber durchführen !! und dann kanns los gehen.
Wie isst du so Doggy ?
-- Gruss Sonnenblume
Gelesen: "Gib Dein Herz um keine Krone - Gib es dem nur,der dich liebt. Gib es jenem nur zum Lohne - Der dir seines dagegen gibt!"
»20.12.2006 07:25
doggy
Re: Kraftsport/Bodybuilding
Flachlandcämper - Titan
Mitglied seit:08.12.2006 Beiträge:44 Aus:neu panstorf
Level: 5
je zwei muskelgruppen pro tag und einmal in der woche.manche schwöre ja darauf jeden muskel zweimal die woche zu trainieren aber ich meine das zuviel auch nicht gut ist.der körper muss auch zeit haben sich zu erholen.es sei den du willst an wettkämpfen teilnehmen,dann muß man mehr trainieren.
»19.12.2006 21:03
Sonnenblume
Re: Kraftsport/Bodybuilding
VIP-Chatter
Mitglied seit:26.03.2006 Beiträge:994 Aus:Prignitz
Level: 27
@havana Na das geht doch, ist doch nen gutes Gewicht, schick mal nen bild von dein body ?? (per mail, pn) oder hier rein !!
ja das mit den klamotten, die sind dann schweine teuer, möcht kein hochleistungssportler sein....
wie trainierts du so doggy??hast bestimmt nen split wa ?
-- Gruss Sonnenblume
Gelesen: "Gib Dein Herz um keine Krone - Gib es dem nur,der dich liebt. Gib es jenem nur zum Lohne - Der dir seines dagegen gibt!"
»19.12.2006 07:25
havanaclub
Re: Kraftsport/Bodybuilding
Seesternsurfer - Bronze
Mitglied seit:29.07.2006 Beiträge:218 Aus:Karlsruhe
Level: 13
@ sonne wieviel ich wiege möchtest du wissen na so ca. 85 Kilo plus minus ein paar Kilos habe leider zur zeit keine Waage da um mich zu wiegen
[ Geändert von havanaclub am 18.12.2006 20:57 ]
-- Die können haten Scheisse lallen ich steh auf jeden bleib und fall nich zeig was man ertragen kann ich war ich bin und bleib Dein Mann sollt ich straucheln nah am Scheitern steh ich auf und hustle weiter renn lauf kriech auf allen vieren kämpf und werde nicht verlieren
»18.12.2006 19:56
doggy
Re: Kraftsport/Bodybuilding
Flachlandcämper - Titan
Mitglied seit:08.12.2006 Beiträge:44 Aus:neu panstorf
Level: 5
genau! ausserdem kriegst du dann auch kaum mehr klamotten.nur noch in spezialläden und dann zu hammer-preisen
Home
Wer ist online
weiblich
News
Forum
WebChat
Gebrauchtmarkt
F.A.Q.
Kalendersystem
Downloads
Kontakt/Info
Weblinks
Kraftsport/Bodybuilding
Gruss Sonnenblume
